ΕΡΓΟΝΟΜΙΑ (τμήμα Α3β)

Δευτέρα, 5 Μαρτίου 2007 10:05 μμ |

Σήμερα αισθάνομαι πολύ κουρασμένος. Πέρασα ήδη αρκετή ώρα μπροστά στον υπολογιστή και αισθάνομαι πόνους στα μάτια και στη μέση μου. Δεν έχω πλέον κέφι για δουλειά...

Σε τι οφείλονται αυτοί οι πόνοι άραγε; Μπορεί να φταίει η ΣΤΑΣΗ του σώματος ή το ΥΛΙΚΟ (hardware) του υπολογιστή που χρησιμοποιώ;

Σκέφτηκα να ανοίξω το βιβλίο της ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΚΗΣ και να μελετήσω και πάλι το κεφάλαιο που αφορά στην ΕΡΓΟΝΟΜΙΑ. Δεν προλαβαίνω να αναπτύξω πλήρως το θέμα αλλά θα παραθέσω μερικά ΔΕΔΟΜΕΝΑ που προέρχονται από διαδικτυακές (...και όχι μόνο) πηγές. Ελπίζω οτι στο αυριανό μάθημα οι μαθητές μου θα μετατρέψουν τα δεδομένα σε ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ σχετικά με την εργονομία. Τουλάχιστον να ξέρουμε τί πρέπει να προσέχουμε
στο ΣΠΙΤΙ και στο ΣΧΟΛΕΙΟ
όταν εργαζόμαστε με τη βοήθεια υπολογιστή.

(*) ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ: ...το γνωσιακό στοιχείο που παράγεται από την επεξεργασία δεδομένων ή άλλων πληροφοριών


Ας ξεκινήσουμε με μερικούς ορισμούς:

ΟΡΙΣΜΟΣ 1ος: "Η Εργονομία αποτελεί μία νέα επιστήμη του 20ου αιώνα η οποία γεννήθηκε από την ανάγκη προσαρμογής του περιβάλλοντος εργασίας στις ανθρώπινες ανάγκες. Η εργονομία θέτει τους κανόνες που πρέπει να λαμβάνονται υπ'όψη στον σχεδιασμό του περιβάλλοντος εργασίας και διαμορφώνει τις απαραίτητες συνθήκες προκειμένου να μην υπάρχουν επιπτώσεις στην υγεία των εργαζομένων αλλά και να κάνουν το περιβάλλον όσο πιο ευχάριστο και λειτουργικό γίνεται"

ΠΗΓΗ: http://www.sato.gr/ergonomia.asp

ΟΡΙΣΜΟΣ 2ος: "Εργονομία ονομάζεται η επιστήμη που μελετά τη μεθοδική οργάνωση της εργασίας από άποψη μηχανημάτων, εξοπλισμού και γενικά περιβάλλοντος εργασίας"

ΠΗΓΗ: ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ (Βιβλίο Μαθητή, σελ. 108)
Δαμιανάκης, Τζαβάρας, Μαβόγλου, Νταντουρής

ergonomia_1.jpg

"Η στάση του σώματος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Έχει σημασία ο τρόπος που καθόμαστε, η καρέκλα που χρησιμοποιούμε, το ύψος της οθόνης, ο τρόπος που τοποθετούμε τα χέρια μας στο πληκτρολόγιο ακόμα και η θέση που έχουν τα πόδια μας.

Γενικά, πρέπει η οθόνη να είναι απέναντι από τα μάτια μας ή σε γωνία το ελάχιστο 17 μοίρες πιο χαμηλά. Τα χέρια πρέπει να μην ακουμπάνε σε γραφείο και να σχηματίζουν γωνία 90 μοίρες ή μεγαλύτερη για να είμαστε στην ιδανική θέση. Μεγάλη σημασία έχουν οι καρποί οι οποίοι ερεθίζονται εύκολα. Ακόμα και κατά τη χρήση του ποντικιού δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε τον καρπό αλλά το χέρι έχοντας τον αγκώνα σαν το σταθερό σημείο. Τέλος, η καρέκλα πρέπει να στηρίζει την πλάτη μας, να μπορεί να αυξομειώνεται σε ύψος (ειδικά όταν χρησιμοποιείται από πολλά άτομα) και τα πόδια πρέπει να ακουμπάνε στο πάτωμα (δηλ. ούτε να είναι σταυρωμένα ούτε στις μύτες για πολλή ώρα)."

ΠΗΓΗ: Εργονομία (από το blog του Μιχάλη Δερτούζου)
http://www.phigita.net/~mihalis/blog/192




Ας δούμε μερικά παραδείγματα καλής και κακής εφαρμογής της εργονομίας

ergonomia_a1.jpgergonomia_a2.jpg

Το ποντίκι πρέπει να βρίσκεται δίπλα στο πληκτρολόγιο. Σε διαφορετική περίπτωση η παρατεταμένη χρήση του μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα (πόνος, κούραση κλπ)

ΠΗΓΗ: http://www.education.umn.edu/kls/ecee/guidelines.html





ergonomia_b1.jpgergonomia_b3.jpgΟ καρπός δεν πρέπει να είναι λυγισμένος για μεγάλο χρονικό διάστημα ούτε να είναι γυρισμένος στο πλάι.

ΠΗΓΗ: http://www.education.umn.edu/kls/ecee/guidelines.html




ergonomia_c1.jpgergonomia_c2.jpgergonomia_c3.jpgΗ οθόνη πρέπει να είναι μπροστά στα μάτια μας έτσι ώστε να μη χρειάζεται να τεντώνουμε το λαιμό μας προκειμένου να δούμε την εικόνα. Πολλές φορές παίρνουμε λανθασμένη στάση όταν προσπαθούμε να συγκεντρωθούμε σε κάτι που βλέπουμε στην οθόνη.

ΠΗΓΗ: http://www.education.umn.edu/kls/ecee/guidelines.html


ergonomia_d1.jpgergonomia_d2.jpgΟι μύες του σώματός μας πρέπει να κινούνται. Οποιαδήποτε στάση παραμένει ίδια για μεγάλο χρονικό διάστημα...δεν είναι σωστή.

Καλό είναι να αλλάζουμε στάση κάθε 20'-30' αλλά να διατηρούμε τις βασικές εργονομικές αρχές (κεφάλι μπροστά, καρπός οριζόντια, οι αγκώνες να είναι χαλαροί στην κατεύθυνση του σώματος)

ΠΗΓΗ: http://www.education.umn.edu/kls/ecee/guidelines.html


Ανώνυμο.jpg


Ακόμη και η θέση που θα τοποθετηθούν κάποια σήματα είναι αντικείμενο της εργονομίας. Στην εικόνα παρατηρούμε οτι το πράσινο σήμα εύκολα μπορεί να αποκρυφθεί από ένα μέσο άτομο.

ΕΡΓΟΝΟΜΙΚΗ ΛΥΣΗ: Τοποθέτηση του σήματος σε ψηλότερο σημείο

ΠΗΓΗ: http://www.education.umn.edu/kls/ecee/guidelines.html




ΣΧΟΛΙΑ

Ανάλογα με το περιβάλλον εργασίας στο οποίο δραστηριοποιείστε, μπορείτε να μας υποδείξετε κανόνες εργονομίας; Θα χαρούμε ιδιαίτερα αν μας δώσετε απλές και πρακτικές ιδέες για το πως θα βελτιώσουμε εργονομικά το περιβάλλον του σχολικού μας εργαστηρίου.

(...τώρα που το σκέφτομαι πρέπει να αλλάξουμε πολλά !!! )

75 RSS Feed για αυτό το θέμα

avatar
ο/η ανώνυμος έγραψε
στις Τρίτη, 6 Μαρτίου 2007 10:35 πμ:

ΟΧΙ
Όταν κουνάω το ποντίκι μου κολάει στο θράνιο

ΜΑΤΘΑΙΟΣ
ΦΟΥΚΑΣ
Α΄3

avatar
ο/η ανώνυμος έγραψε
στις Τρίτη, 6 Μαρτίου 2007 10:36 πμ:

ΝΑΙ:οταν δουλεύουμε στον υπολογιστή η στάση μας είναι σωστή
Πετρος Τανανικας (Α3)

avatar
ο/η ανώνυμος έγραψε
στις Τρίτη, 6 Μαρτίου 2007 10:36 πμ:

ΝΑΙ
Το εργαστήριο της πληροφορικής μας έχει κάτω από το θρανίο ένα στήριγμα για να βάζουμε τα πόδια μας έτσι ώστε να μην κουράζονται .
ΜΑΡΙΑ ΤΣΙΡΟΓΙΑΝΝΗ Α΄3β

avatar
ο/η ανώνυμος έγραψε
στις Τρίτη, 6 Μαρτίου 2007 10:36 πμ:

NAI
To εργαστήριο της πληροφορικής μας έχει τον κατάληλο φωτισμό.
Ελένη Τσικριτσή (Α3β)

avatar
ο/η ανώνυμος έγραψε
στις Τρίτη, 6 Μαρτίου 2007 10:37 πμ:

ΟΧΙ
Οταν δεν παίρνουμε σωστή θέση μπροστά στον υπολογιστή

ΗΛΙΑΣ
ΤΖΟΥΡΑΣ
Α3

avatar
ο/η ανώνυμος έγραψε
στις Τρίτη, 6 Μαρτίου 2007 10:39 πμ:

οχι οταν κουναω το ποντικι γιατι κουνιεται το θρανιο γιωργος φοτοπουλος α3

avatar
ο/η ανώνυμος έγραψε
στις Τρίτη, 6 Μαρτίου 2007 10:39 πμ:

NΑΙ.Στο εργαστήριο πληροφορικής μας ,κάτω από κάθε γραφείο , υπάρχει ένα στήριγμα το οποίο μας βοηθά ,κατά την διάρκεια εργασίας μας ,να ακουμπάμε τα
πόδια ώστε να μην κουραζόμαστε.
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΣΤΑΣΙΝΟΠΟΥΛΟΥ Α3

avatar
ο/η ανώνυμος έγραψε
στις Τρίτη, 6 Μαρτίου 2007 10:40 πμ:

NΑΙ.Στο εργαστήριο πληροφορικής μας ,κάτω από κάθε γραφείο , υπάρχει ένα στήριγμα το οποίο μας βοηθά ,κατά την διάρκεια εργασίας μας ,να ακουμπάμε τα
πόδια ώστε να μην κουραζόμαστε.
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΣΤΑΣΙΝΟΠΟΥΛΟΥ Α3

avatar
ο/η ανώνυμος έγραψε
στις Τρίτη, 6 Μαρτίου 2007 10:41 πμ:

ΝΑΙ
Πρέπει υπάρχει κατάλληλος φωτισμός στο εργαστήριο.

avatar
ο/η ανώνυμος έγραψε
στις Τρίτη, 6 Μαρτίου 2007 10:41 πμ:

ΝΑΙ 'Οταν είμαστε στο εργαστήριο πρέπει να έχουμε μια σωστή θέση
απέναντι απο τον υπολογιστή μας.
ΔΗΜΗΤΡΑ ΣΠΗΛΙΩΤΑΚΟΠΟΥΛΟΥ Α3

avatar
ο/η ανώνυμος έγραψε
στις Τρίτη, 6 Μαρτίου 2007 10:42 πμ:

ΝΑΙ.
Μια μέθοδος καλής χρήσης του υπολογιστή που αποτελεί γνώρισμα σωστής εργονομίας είναι η στάση που πρέπει να πέρνουμε απέναντι στον υπολογιστή
ΜΑΡΙΑ
ΤΜΗΜΑ Α3β

avatar
ο/η ανώνυμος έγραψε
στις Τρίτη, 6 Μαρτίου 2007 10:43 πμ:

ΝΑΙ
Το εργαστίριο πληροφορικής έχει καλό φοτισμό
ΜΑΤΘΑΙΟΣ
ΦΟΥΚΑΣ
Α'3β

avatar
ο/η ανώνυμος έγραψε
στις Παρασκευή, 9 Μαρτίου 2007 7:48 μμ:

ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΛΑΒΑ ΤΙΠΟΤΑ

avatar
ο/η ανώνυμος έγραψε
στις Τρίτη, 13 Μαρτίου 2007 8:58 πμ:

ΟΧΙ
Το εργαστήριό μας δεν έχει τον κατάλληλο φωτισμό για ένα εργαστήριο πληροφορικής.

Ξένια Αλιχού και Κατερίνα Διαμαντοπούλου [Α1α]

avatar
ο/η Βασίλω έγραψε
στις Τρίτη, 13 Μαρτίου 2007 9:41 πμ:

ΟΧΙ
Οι καρέκλες δεν πρέπει να είναι σκληρές.Επίσης πρέπει να μπορούμε να τις έχουμε
σε ό,τι ύψος θέλουμε,κάτι που δεν είναι δυνατό να συμβεί στο δικό μας εργαστήριο.
ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΚΩΣΤΑΡΑ

avatar
ο/η Βάγια Δρίτσα έγραψε
στις Τρίτη, 13 Μαρτίου 2007 9:45 πμ:

Πιστεύω ότι στο σχολείο μας δεν υπάρχει ο κατάλληλος εξοπλισμός.
Για παράδειγμα οι καρέκλες δεν είναι ορθοπαιδικές.

Βάγια
Δρίτσα

avatar
ο/η Ανώνυμος έγραψε
στις Τετάρτη, 14 Μαρτίου 2007 10:40 πμ:

Κύριε κάποια στιγμή να πάρετε μοντέρνους υπολογιστές.Επίσης,να μπαίνουμε πιο συχνά στο ίντερνετ. Γενικά το εργαστηριο μας θέλει βελτίωση.

Marianela
ο/η Maria Petrou έγραψε
στις Πέμπτη, 6 Δεκεμβρίου 2007 11:55 πμ:

οι υπολογιστες στο σχολιο μας κολανε πολλυ και δεν υπαχει καταλληλος εξοπλισμος

 pingback
ο/η blog Θεόδωρου Στασινού έγραψε
στις Πέμπτη, 23 Οκτωβρίου 2008 10:27 πμ:
[...]Παρακάτω γράφω τη διεύθυνση ιστολογίου ενός συναδέλφου, η οποία αναφέρεται στην εργονομία δίνοντας κάποιους ορισμόυς γι’ αυτή και παραθέτει κάποιες φωτογραφίες που υποδεικνύουν την σωστή και τη λάθος θέση του σώματος κατά τη διάρκεια της εργασίας μας στον υπολογιστή. Το ιστολόγιο αυτό βρίσκεται εδώ: http://christak.pblogs.gr/2007/03/ergonomia-tmhma-a3b.html[...]
 pingback
ο/η blog Θεόδωρου Στασινού έγραψε
στις Πέμπτη, 23 Οκτωβρίου 2008 10:27 πμ:
[...]Παρακάτω γράφω τη διεύθυνση ιστολογίου ενός συναδέλφου, η οποία αναφέρεται στην εργονομία δίνοντας κάποιους ορισμόυς γι’ αυτή και παραθέτει κάποιες φωτογραφίες που υποδεικνύουν την σωστή και τη λάθος θέση του σώματος κατά τη διάρκεια της εργασίας μας στον υπολογιστή. Το ιστολόγιο αυτό βρίσκεται εδώ: http://christak.pblogs.gr/2007/03/ergonomia-tmhma-a3b.html[...]
avatar
ο/η ανώνυμος έγραψε
στις Τετάρτη, 29 Οκτωβρίου 2008 11:30 πμ:

εγω στο σχολειο μου δεν εχω κανενα πρόβλημα

avatar
ο/η ντιανα έγραψε
στις Τετάρτη, 29 Οκτωβρίου 2008 11:34 πμ:

εγω στο σχολειο μου περναω μια χαρα

avatar
ο/η ανώνυμος έγραψε
στις Τετάρτη, 26 Νοεμβρίου 2008 12:30 πμ:

Το εργαστήριό μας είναι εργονομικό

avatar
ο/η ανώνυμος έγραψε
στις Τετάρτη, 10 Δεκεμβρίου 2008 4:00 μμ:

na nin einai o enas ypologistis pisw apo ton allon giati o mprostinos s pairnei aktinobolia

avatar
ο/η ανώνυμος έγραψε
στις Τετάρτη, 10 Δεκεμβρίου 2008 4:04 μμ:

na exei to ergastirio katallilo fotismo

avatar
ο/η ανώνυμος έγραψε
στις Δευτέρα, 28 Σεπτεμβρίου 2009 11:41 μμ:

Πολύ καλή χρήση των δυνατοτήτων το blog για τη διδασκαλία της Πληροφορικής!!

avatar
ο/η xrysa έγραψε
στις Δευτέρα, 31 Οκτωβρίου 2011 11:37 πμ:

pliroforiki excoume!

avatar
ο/η ψρισ έγραψε
στις Δευτέρα, 31 Οκτωβρίου 2011 11:37 πμ:

΄ναιεχοθμε φωτισμο

avatar
ο/η xrysa έγραψε
στις Δευτέρα, 31 Οκτωβρίου 2011 11:39 πμ:

poso iste?

avatar
ο/η xrysa έγραψε
στις Δευτέρα, 31 Οκτωβρίου 2011 11:41 πμ:

prepei na klisoume bb teliose to mathima!!

avatar
ο/η t;ikiw έγραψε
στις Δευτέρα, 31 Οκτωβρίου 2011 11:42 πμ:

gia

avatar
ο/η ανώνθμος έγραψε
στις Δευτέρα, 31 Οκτωβρίου 2011 11:46 πμ:

έμαθα εργονομία

avatar
ο/η ανοσ έγραψε
στις Δευτέρα, 21 Νοεμβρίου 2011 11:15 πμ:

κι εγο

avatar
ο/η anos έγραψε
στις Δευτέρα, 21 Νοεμβρίου 2011 11:16 πμ:

geia

avatar
ο/η anos έγραψε
στις Δευτέρα, 21 Νοεμβρίου 2011 11:18 πμ:

tkns

avatar
ο/η ανοσ έγραψε
στις Δευτέρα, 21 Νοεμβρίου 2011 11:26 πμ:

ολα καλα

avatar
ο/η anos έγραψε
στις Δευτέρα, 21 Νοεμβρίου 2011 11:27 πμ:

gt den milate ????????????

avatar
ο/η anos έγραψε
στις Δευτέρα, 21 Νοεμβρίου 2011 11:29 πμ:

kl neimai

avatar
ο/η magas έγραψε
στις Δευτέρα, 21 Νοεμβρίου 2011 11:30 πμ:

ti ginete?

avatar
ο/η magas έγραψε
στις Δευτέρα, 21 Νοεμβρίου 2011 11:32 πμ:

ante miliste

avatar
ο/η magas2 έγραψε
στις Δευτέρα, 21 Νοεμβρίου 2011 11:33 πμ:

ola kala

avatar
ο/η anos έγραψε
στις Δευτέρα, 21 Νοεμβρίου 2011 11:33 πμ:

blakes plaka exei

avatar
ο/η magas2 έγραψε
στις Δευτέρα, 21 Νοεμβρίου 2011 11:38 πμ:

kai esei

avatar
ο/η magas έγραψε
στις Δευτέρα, 21 Νοεμβρίου 2011 11:38 πμ:

kai ego kala eimai

avatar
ο/η anos έγραψε
στις Δευτέρα, 21 Νοεμβρίου 2011 11:40 πμ:

.gr xwris to gr

avatar
ο/η magas2 έγραψε
στις Δευτέρα, 21 Νοεμβρίου 2011 11:49 πμ:

www.xoriw.

avatar
ο/η best ipad keyboard έγραψε
στις Πέμπτη, 20 Σεπτεμβρίου 2012 11:14 πμ:

Thank you very much for you can share your post,the article content written very well,extremely is worth my study

avatar
ο/η Kostis έγραψε
στις Τετάρτη, 31 Οκτωβρίου 2012 11:09 πμ:

Στο σχολειο μου χριαζοντε πολλες αλλαγεεςς!!! FAILURE Ειναι το εργαστιριο μας! EPIC faIlure!

avatar
ο/η panos έγραψε
στις Τετάρτη, 31 Οκτωβρίου 2012 11:13 πμ:

mila

avatar
ο/η Kostis έγραψε
στις Τετάρτη, 31 Οκτωβρίου 2012 11:19 πμ:

ti thes?

avatar
ο/η γιοργοσ έγραψε
στις Τετάρτη, 31 Οκτωβρίου 2012 11:21 πμ:

κοστι νοοβα

avatar
ο/η Cheap Security Cameras έγραψε
στις Παρασκευή, 28 Δεκεμβρίου 2012 9:39 πμ:

I'm very loved with this side. Its a pleasant subject. It assist me to greatly to resolve some problems. Its chance are extremely fantastic and dealing style so fast. It might be help everyone. Thanks..

avatar
ο/η BMW GT1 έγραψε
στις Πέμπτη, 10 Ιανουαρίου 2013 10:25 πμ:

You might be capable to carry these types of designer totes in winter months as nicely.DEMI

avatar
ο/η cheap tablet pc έγραψε
στις Πέμπτη, 14 Φεβρουαρίου 2013 9:11 πμ:

I hope to get your advice too

avatar
ο/η ahappydeal review έγραψε
στις Τετάρτη, 27 Μαρτίου 2013 4:36 πμ:

The telco had previously confirmed that the BlackBerry Z10 would be available in stores from today and announced pricing details last week.

avatar
ο/η essay writer έγραψε
στις Δευτέρα, 8 Απριλίου 2013 2:28 μμ:

All custom essays are delivered on time, as per clientΆs specified deadline.

avatar
ο/η ainol έγραψε
στις Σάββατο, 18 Μαΐου 2013 9:14 πμ:

the ainol E-commerce Digital brand franchise stores, e-commerce functions designed to use advanced Internet technology, perfect every endeavor to create a global electronic digital online shopping brand!

avatar
ο/η Toshiba blu ray dvd drives έγραψε
στις Πέμπτη, 1 Αυγούστου 2013 11:45 πμ:

Study hard, thank you for such a wonderful response to our article, today I am going to recommend a good use of laptop drive -110. I hope you can like it.

avatar
ο/η toptend.com έγραψε
στις Δευτέρα, 9 Σεπτεμβρίου 2013 10:21 πμ:

Η σωστή στάση του σώματος είναι πολύ σημαντικό όταν χρησιμοποιείτε έναν υπολογιστή, θα πρέπει να διορθώσει το λάθος πριν, έτσι ώστε όλα τα μέρη του σώματός μας για να συντονίσει το έργο

avatar
ο/η Fashion Designing | Designing Institute | Fashion Designing Institute in Jaipur έγραψε
στις Παρασκευή, 4 Οκτωβρίου 2013 2:50 μμ:

Τουλάχιστον να ξέρουμε τί πρέπει να προσέχουμε

avatar
ο/η Chaff Cutter έγραψε
στις Δευτέρα, 7 Οκτωβρίου 2013 11:32 πμ:

Οι μύες του σώματός μας πρέπει να κινούνται. Οποιαδήποτε στάση παραμένει ίδια για μεγάλο χρονικό διάστημα...δεν είναι σωστή.

avatar
ο/η seo services jaipur έγραψε
στις Τρίτη, 15 Οκτωβρίου 2013 10:26 πμ:

I got a lot of it from my grandfather, who was a great politician.

avatar
ο/η click here έγραψε
στις Παρασκευή, 18 Οκτωβρίου 2013 10:53 πμ:

Pretty awesome to share such wonderful experiences and comments as motioned above but I like my work in my own way if you like then please visit this KEYWORD.

avatar
ο/η 1buy έγραψε
στις Τρίτη, 29 Οκτωβρίου 2013 10:12 πμ:

In this era of rapid high-tech accounted for all of human life, from rare items of the 20th century, offside successfully into the 21st century, it has spread to at least a degree of each, it is conceivable that human is always in progress.

http://www.zopophoneshop.com

avatar
ο/η Astrology έγραψε
στις Παρασκευή, 5 Σεπτεμβρίου 2014 12:10 πμ:

I truly take pleasure in approaching your blog site!

avatar
ο/η black magic specialist έγραψε
στις Παρασκευή, 5 Σεπτεμβρίου 2014 5:24 μμ:

I want to thank you for posting such an educational blog. And also will wait for your next post.

Το σχόλιο σας

Έχετε λογαριασμό στο Pathfinder;

Δέν επιτρέπεται η χρήση HTML tags για τα σχόλια αυτού του blog


Profile

christak Christakoudis Christos

Το προφίλ μου

Προηγούμενα θέματα

Αναζήτηση